Zwanger, misselijkheid bestrijden met huismiddeltjes

Zwanger en misselijkheid zijn, het gaat hand in hand. Zwangerschapsmisselijkheid komt vooral tijdens de eerste drie maanden voor. Sommige vrouwen hebben er nog langer last van. Gelukkig zijn er een aantal methoden om misselijkheid te bestrijden. Met bekende huismiddeltjes ben je er snel weer vanaf.

Oorzaak van zwangerschapsmisselijkheid

Vroeger werd gedacht dat deze misselijkheid tussen de oren zat. Je moest je gewoon niet zo aanstellen. Tegenwoordig weten we wel beter. Misselijkheid komt vooral in de eerste drie maanden van de zwangerschap voor. Tussen de 12 en 16 weken vermindert het. Toch blijft 20% van alle zwangere vrouwen langer misselijk. Bij een aantal duurt het zelfs de hele zwangerschap.

De oorzaak is niet precies bekend. Wel is duidelijk dat hormonen een rol spelen. Met name het zwangerschapshormoon HCG zou de boosdoener kunnen zijn.

Symptomen van misselijkheid

We hoeven je niet uit te leggen hoe het is om misselijk te zijn. Waarschijnlijk heb je het al vaker meegemaakt. Zwangerschapsmisselijkheid komt met name in de ochtend voor. Je staat op en wordt plots erg misselijk. Sommige vrouwen krijgen het net nadat ze iets gegeten hebben. Soms moet je overgeven of braken. Tegen de middag zakt de misselijkheid weer af. Wanneer je honger hebt, kan je weer opnieuw misselijk worden. Dit is eigenlijk een andere misselijkheid. Je bloedsuikerspiegel daalt te snel.

De meeste vrouwen hebben alleen in de ochtend last van een misselijk gevoel. Sommige vrouwen voelen het de hele dag door. Hierdoor kunnen ze amper wat eten of moeten veel overgeven. In ernstige gevallen verliezen ze zelfs gewicht. Heb jij je ook last van, neem dan contact op met de arts.

Wat je er zelf tegen kunt doen

Er zijn veel huismiddeltjes die helpen tegen een misselijk gevoel. Of ze bij jou ook werken, zal je zelf uit moeten zoeken. Ben je in de nacht misselijk, eet dan iets kleins voor het slapen gaan. Dit voorkomt dat je met een lege maag naar bed gaat. Je kunt van een lege maag namelijk misselijk worden. Dit heeft te maken met de daling van de bloedsuikerspiegel.

Wat je zeker niet moet eten

Van een aantal voedingsmiddelen kunnen de klachten verergeren. Dit geldt bijvoorbeeld voor vette voeding. Denk maar eens aan friet, snacks of pizza. Ook scherp gekruid voedsel kun je beter niet eten. Sommige vrouwen worden misselijk van koffie of thee. Sinaasappelsap kan ook misselijkheid veroorzaken.

Overigens kunnen de zwangerschapshormonen aardig met je spelen. Wat je vroeger lekker vond, is nu misselijkmakend. Andersom geldt precies hetzelfde. Waar je vroeger een afkeer van hebt, daar kun je nu van genieten. Je ziet, de zwangerschap kan rare dingen met je doen.

Neem voldoende rust

Voor iedereen geldt, zwanger of niet, door slaapgebrek kan je misselijk worden. Slaap daarom voldoende. Spanningen kunnen deze klachten ook veroorzaken. Het is belangrijk om spanning en stress te vermijden. Lukt dit niet, probeer dan eens met iemand te praten. Soms licht de oplossing dichterbij dan je denkt. Ben je erg misselijk, zorg dan voor voldoende frisse lucht. Ga desnoods even naar buiten.

Cola of pepermuntjes

Iedereen weet wat cola en pepermuntjes samen doen. Dit zorgt voor een flinke bruis. Toch kunnen deze twee helpen tegen misselijkheid. We bedoelen dan wel om ze apart te gebruiken. Sommige vrouwen nemen een pepermuntje wanneer ze misselijk zijn. Dit kan helpen. Voor andere vrouwen werkt cola goed. Wat het beste bij jou helpt, zal je zelf uit moeten proberen.

Zwanger en de zure bom

Heb jij trek in augurken? Vaak wordt gezegd dat je zwanger bent. Overigens helpen zure voedingsmiddelen of augurken soms goed tegen misselijkheid. Probeer het zelf maar eens uit. Wanneer dit niet helpt, probeer dan één van onze volgende tips.

Verschillende soorten thee

Gewone thee helpt niet wanneer je misselijk bent. Dit geldt wel voor muntthee, kamillethee en gemberthee. Let met gemberthee op dat je dit niet teveel drinkt.

Bekijk kamillethee

Andere tips

Bij sommige vrouwen helpt het eten van yoghurt of vanillevla heel goed. Geroosterde kikkererwten worden met name in Turkije gebruikt. Ook de tarhana soep staat daar bekend tegen misselijkheid. Eet ook voldoende tussendoor. Neem liever 6 kleine maaltijden op 1 dag dan drie grote. Een lege maag zorgt er sneller voor dat je misselijk wordt. Probeer ook gezond te eten. Vooral bij ernstige zwangerschapsmisselijkheid kan je te maken krijgen met een tekort aan vitamine en mineralen.

Extreme misselijkheid, hyperemesis gravidarum

Bij extreme zwangerschapsmisselijkheid spreken we van hyperemesis gravidarum. In dit geval kan je bijna niets binnen houden. Je moet veel overgeven. Medisch ingrijpen is altijd noodzakelijk. Soms moet je worden opgenomen in het ziekenhuis. Je verliest veel vocht en komt voeding tekort. Dit heeft ernstige gevolgen voor zowel jou als de baby.

Medicijnen tegen zwangerschapsmisselijkheid

Veel zwangere vrouwen krijgen te maken met misselijkheid. Ruim 60 tot 80% is gedurende de eerste 3 maanden misselijk. Gelukkig verdwijnt dit rond de vierde zwangerschapsmaand. Wanneer bovenstaande tips niet helpen, neem dan contact op met de arts. Deze kan bepaalde medicijnen voorschrijven. Mogelijk worden de klachten dan minder. Soms ben je misselijk als gevolg van brandend maagzuur. Ook hier zijn middelen tegen te krijgen. Deze verlichten de klachten.

De kans op zwangerschapsmisselijkheid

Ben je bij de eerste zwangerschap veel misselijk geweest, dan zegt dit niets over een volgende zwangerschap. Iedere zwangerschap is anders. Vooraf valt niet te voorspellen of je deze klachten krijgt. Bij een tweelingzwangerschap of meerlingzwangerschap is deze kans wel groter.

Deze artikelen zijn met veel liefde en zorg door Dominique geschreven