Nu het coronavirus ook in Nederland om zich heen grijpt, is het helemaal geen verkeerd idee om voedsel in te slaan. Zo bereid jij jezelf op thuisquarantaine voor. Voedsel inslaan bij het coronavirus? Houd er rekening mee dat jouw gemeente gedurende twee tot misschien wel vier weken kan worden afgesloten. Daarom hieronder een boodschappenlijst van wat je nodig hebt.
Voedsel, medicatie en verzorgingsproducten
Bij voedsel inslaan of hamsteren is het belangrijk dat je voldoende in huis haalt. Dit zijn in ieder geval voedsel, medicatie en verzorgingsproducten. Mocht jouw gemeente worden afgesloten, dan is de plaatselijke supermarkt snel uitverkocht. Ook kan het zijn dat je de woning niet mag verlaten.
Wees daarom goed voorbereid. Ga op tijd boodschappen doen en kies hierbij voor een lang houdbare producten. Om je te helpen hebben we hier een lijst van gemaakt, ook wel de apocalypse grocery list genoemd.
Complete boodschappenlijst voedsel inslaan /hamsteren
Let op: onderstaande boodschappenlijst is bedoeld per volwassen persoon. Voor kinderen heb je factor 0.5 tot 0.7 nodig. Bestaat jouw gezin bijvoorbeeld uit twee volwassenen en twee kinderen? Vermenigvuldig alles dan met 2x volwassenen en twee keer kinderen (0.7) = x 3.4. Staat er bijvoorbeeld vijf blikken soep dan worden dit dus 5 x 3.4 = 17. Onderstaande lijst is geschikt voor een voorraad van twee weken, ervan uitgaande dat je geen vriezer in huis hebt.
Voedsel
- 2 pakken instant aardappelpuree (poedervorm, inhoud 3 zakjes)
- 1 pak rijst (400 gram)
- 1 pak macaroni
- 4 blikken soep (400 ml)
- 6 groenten in blik (vanaf 400 gram)
- 4 zakjes groentemix/ kruidenmix voor nasi/ macaroni
- 2 fruit in blik
- 4 blikken knakworsten
- 10 blikken vlees/ worst
- 3 literpakken melk (lang houdbaar)
- 2 pakken crackers
- 1 pak brinta/ cornflakes
- 2 broden
- 1 kuipje halvarine
- Lang houdbaar broodbeleg zoals pindakaas
- 4 kuipjes smeerkaas en/ óf ingeblikte smeerpate
- 1 pak energierepen/ mueslirepen
- 1 pakje bouillonblokjes
- Thee en koffie
- Suiker en honing
- Frisdrank en water
- 1 kleine fles olijfolie
Medicatie
- 50 tabletten paracetamol
- 20 tabletten/ capsules ibuprofen
- Keelpastilles
- Extra vitaminen (multivitaminen en vitamine C)
- Eventuele eigen medicatie
- Pleisters
- Ontsmettingsmiddel
- Thermometer
Verzorgingsproducten
- 1 shampoo
- 1 conditioner
- 1 douchegel
- 1 handzeep
- 1 desinfecterende handgel
- Deodorant/ aftershave/ parfum
- Haarverzorgingsproducten
- Vochtige toiletdoekjes
- Papieren zakdoekjes
- Toiletpapier
- Babyverzorgingsproducten
- Mondkapjes (zie overzicht)
Huishouden
- Allesreiniger
- Afwasmiddel
- Afwasborstel en schuursponsjes
- Bleek/ chloor
- Wasmiddel
- Wasverzachter
Baby
- Voldoende luiers
- Eventueel poedermelk
- Babyvoeding of peutervoeding
- Liga of peuterkoekjes
- Reserveflesjes en reservespeentjes
- Verzorgingsproducten
Dieren
- Brokken/ diervoeding
- Diersnacks/ kluiven
- Eventueel zaagsel, hooi of stro
- Eventueel dierenspeelgoed
Voor in de koelkast eventueel nog gehakt, vlees, kaas, verse groente etc. Houd er rekening mee dat veel producten maximaal een week houdbaar zijn. Deze voorraad is dus niet geschikt om lang te bewaren. Heb je een vriezer in huis, sla dan ook wat ingevroren voedingswaren in. Ga er altijd vanuit dat de stroom kan uitvallen, kies daarom voor lang houdbare producten uit bovenstaande lijst.
Met bovenstaande apocalypse grocery list kan een persoon gedurende twee weken binnen blijven, zonder tussendoor boodschappen te doen. Mocht het virus overwaaien, dan blijven deze producten nog lange tijd goed. Houd hierbij de maximale houdbaarheidsdatum goed in de gaten.
Blijgezond.nl is een initiatief van gezondheidsdeskundige Dominique