Beweging is ontzettend gezond. Door de bewegen blijven spieren, gewrichten en botten sterk. Daarnaast is beweging goed voor de algemene gezondheid. Het zorgt voor een goede doorbloeding, verlaagd de bloeddruk maar ook het cholesterolgehalte.
Regelmatig bewegen verlaagt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en andere ziekten. Helaas bewegen we veel te weinig waardoor er al snel overgewicht ontstaat. Maar ook een verhoogd risico op bovenstaande ziekten.
Hoeveel moet je dagelijks bewegen? Het advies is om minimaal een half uur per dag te bewegen. Denk hierbij aan wandelen, fietsen, zwemmen maar ook huishoudelijke klussen of tuinieren. Intensief sporten is geen vereiste maar traint wel je uithoudingsvermogen en spierkracht.